Ученые составили список улучшающих сон привычек

Ученые отмечают, что регулярные недосыпания вызывают не только эмоциональные проблемы, но и вредят здоровью организма. Одним из главных факторов здорового сна является режим, потому что организм быстро привыкает ко времени, в которое человек ложиться спать и уже готовится отдыхать в этот период.